Met behulp van je antwoorden op onderstaande vragenlijst kunnen we je adviseren met betrekking tot het deelnemen aan een mindfulness- dan wel zenmeditatiecursus.

Question Title

1. Ik breek of mors dingen door onzorgvuldigheid, onoplettendheid of doordat ik er met mijn gedachten niet bij ben.

Question Title

2. Ik kan goed mijn aandacht houden bij wat er op dat moment gaande is.

Question Title

3. Ik loop vaak rustig naar mijn bestemming en schenk aandacht aan wat ik onderweg meemaak.

Question Title

4. Ik vind het moeilijk om emoties direct toe te laten.

Question Title

5. Ik merk lichamelijke spanning of ongemak pas op als deze echt mijn aandacht trekken.

Question Title

6. Ik kan goed iemands naam onthouden als ik die voor de eerste keer hoor.

Question Title

7. Het lijkt er op dat ik dingen automatisch doe zonder mij erg bewust te zijn van wat ik aan het doen ben.

Question Title

8. Ik merk dat ik erg bezig ben met de toekomst of het verleden.

Question Title

9. Ik doe klussen en taken heel bewust, met aandacht voor wat ik aan het doen ben.

Question Title

10. Ik merk dat ik met een half oor naar iemand luister en ondertussen met iets anders bezig ben.

Question Title

11. Ik ga op de 'automatische piloot' ergens heen en vraag mij dan af waarom ik daar ook alweer heen ging.

Question Title

12. Ik voel me angstig

Question Title

13. Ik doe dingen met aandacht.

Question Title

14. Ik eet haastig zonder er bewust van te zijn dat ik aan het eten ben.

Question Title

15. Ik vind het interessant om na te denken over zingevingsvragen

Question Title

16. Ik wil graag snel mijn problemen oplossen zodat ik weer verder kan met mijn normale leven.

Question Title

17. Leren vind ik leuk.

Question Title

18. Ik heb 's avonds moeite met inslapen.

Question Title

19. Ik besteed veel energie aan conflicten.

Question Title

20. Ik heb last van jeuk.

Question Title

21. Ik voel me gelukkig.

Question Title

22. Ik kan gemakkelijk genieten van wat ik doe.

Question Title

23. Geef hier een toelichting waarom je een mindfulness- of zenmeditatiecursus overweegt te volgen:

Question Title

24. Binnen één week sturen we je vrijblijvend de score, gemiddelden en ons advies met betrekking tot het volgen van een mindfulness- dan wel zenmeditatiecursus. Vul daartoe hier je gegevens in:

Question Title

25. Zen.nl geeft wekelijks het gratis online magazine ZenActueel uit met zenvolle artikelen, cursusinformatie en meldingen rond relevante YouTube lezingen en interviews.

T