Deze vragenlijst geeft veel van de algemene oorzaken van vermoeidheid weer alsmede de stress symptomen die horen bij bijnieruitputting. Het kan je helpen de ernst van de bijnieruitputting vast te stellen.

Instructies: Klik op het juiste antwoord bij elke vraag in de kolommen beneden. Zodra je alle vragen hebt ingevuld ga je helemaal naar beneden en druk je op 'berekenen'. Je ontvangt direct de uitslag! Deze vragenlijst neemt ongeveer 7 minuten van je tijd in beslag. Neem de tijd om deze vragenlijst in te vullen.

Je ziet veelal de volgende antwoorden staan:
Nooit/zelden - dit antwoord geeft aan dat je nooit OF zelden last hebt van de genoemde symptomen
Soms/een beetje - dit antwoord geeft aan dat je soms OF een beetje last hebt van de genoemde symptomen
Gemiddeld/wordt erger - dit antwoord geeft aan dat gemiddeld OF steeds vaker last hebt van de genoemde symptomen
Intens/ernstig of veelvuldig - dit antwoord geeft aan dat je intens/ernstig OF veelvuldig last hebt van de genoemde symptomen.

De uitslag
De uitslag geeft een indicatie hoe ernstig jouw bijnieruitputting is. Deze varieert van zeer licht, licht, matig tot ernstig.
Code rood = ernstige bijnieruitputting
Code oranje = matige bijnieruitputting (richting ernstig/op het randje van ernstige)
Code geel = lichte bijnieruitputting (richting matig)
Code groen = zeer lichte bijnieruitputting

* Deze vragenlijst is ontwikkelt en samengesteld door praktijk Green-Company.

Question Title

1. Ik heb constant stress in mijn leven of op mijn werk

Question Title

2. Ik heb 1 of meer stressvolle gebeurtenissen gehad die mij tot uitputting dreven

Question Title

3. Ik heb mijzelf tot uitputting gedreven

Question Title

4. Ik doe gedurende langere perioden overwerk waardoor er weinig tijd is voor ontspanning

Question Title

5. Ik heb langdurige, ernstige of terugkerende luchtweginfecties gehad

Question Title

6. Ik heb de neiging om in gewicht aan te komen in het bijzonder rond de taille (lovehandles)

Question Title

7. Ik heb een geschiedenis van alcoholisme of drugsmisbruik

Question Title

8. Ik ben overgevoelig voor stoffen in de omgeving

Question Title

9. Ik heb 1 of meer chronische aandoeningen of ziekten

Question Title

10. Mijn vermogen om stress en druk op te vangen wordt minder

Question Title

11. Ik ben minder productief op mijn werk

Question Title

12. Het lijkt alsof mijn denkprocessen minder goed zijn geworden. Ik kan niet zo helder denken als vroeger.

Question Title

13. Mijn denken is verward wanneer ik haast heb of onder druk sta

Question Title

14. Ik heb de neiging om emotionele situaties te ontlopen

Question Title

15. Ik heb last van nerveuze maagklachten als ik gespannen ben

Question Title

16. Ik heb veel onverklaarbare angsten/zorgen

Question Title

17. Ik word licht in mijn hoofd of duizelig wanneer ik opsta uit een zittende of liggende positie

Question Title

18. Ik voel me het meest van de tijd niet lekker

Question Title

19. Ik merk dat mijn enkels soms gezwollen zijn. De zwelling is 's avonds erger

Question Title

20. Ik moet na momenten van psychische of emotionele druk/stress meestal gaan liggen of rusten

Question Title

21. Mijn handen en benen worden rusteloos - ik ervaar onnodige bewegingen van mijn lichaam

Question Title

22. Ik ben allergisch geworden of heb in toenemende mate en ernst last van allergische reacties

Question Title

23. Als ik over mijn huid kras blijft er, gedurende een minuut of langer, een witte kras achter (even proberen graag :))

Question Title

24. Er zijn kleine, onregelmatige donkerbruine vlekjes gekomen op mijn voorhoofd, gezicht, nek en schouders

Question Title

25. Ik voel mijzelf soms in het geheel zwak

Question Title

26. Ik heb onverklaarbare en veelvuldige hoofdpijnen

Question Title

27. Ik heb het regelmatig koud

Question Title

28. Ik heb een afgenomen tolerantie voor kou

Question Title

29. Ik word vaak hongerig, verward, beverig of raak enigszins verlamd onder druk

Question Title

30. Ik ben afgevallen zonder oorzaak, terwijl ik me heel lusteloos en vermoeid voel

Question Title

31. Ik heb gevoelens van hopeloosheid en radeloosheid

Question Title

32. Ik heb een afgenomen tolerantievermogen. Mensen irriteren me snel.

Question Title

33. De lymfeklieren in mijn nek zijn regelmatig opgezwollen

Question Title

34. Ik ben misselijk en/of moet overgeven zonder reden

Question Title

35. Ik moet mijzelf vaak forceren om door te gaan. Alles lijkt een zware klus

Question Title

36. Ik word snel moe

Question Title

37. Ik heb 's morgens moeite met opstaan (ik word niet echt wakker voor 10 uur)

Question Title

38. Ik heb soms ineens geen energie meer

Question Title

39. Ik voel mezelf soms ineens ineens beter en volledig wakker na het middagmaal

Question Title

40. Ik heb in de middag vaak een dip tussen 15.00 en 17.00 uur

Question Title

41. Ik krijg gebrek aan energie, word humeurig of mistig in mijn hoofd wanneer ik niet regelmatig eet

Question Title

42. Ik voel me, normaal gesproken, het beste na 16.00 uur

Question Title

43. Ik ben vaak moe om 21.00-22.00 uur, maar ga toch niet naar bed

Question Title

44. Ik vind het fijn om lang uit te slapen

Question Title

45. Mijn beste, meest verfrissende slaap is tussen 07.00 en 09.00 uur 's ochtends

Question Title

46. Als ik niet tegen 23.00 uur naar bed ga, krijg ik een tweede energiegolf die ongeveer tot 01.00 - 02.00 uur duurt

Question Title

47. Ik hoest of vat kou en dat duurt enkele weken

Question Title

48. Ik krijg regelmatig last van huiduitslag, dermatitis of andere huidaandoeningen

Question Title

49. Ik heb reumatoïde artritis

Question Title

50. Ik heb het chronische vermoeidheidssyndroom

Question Title

51. Ik krijg, zonder duidelijke oorzaak, spierpijn in mijn bovenrug en lage nek

Question Title

52. Ik heb last van slapeloosheid of heb moeite met slapen

Question Title

53. Ik heb fybromyalgie

Question Title

54. Ik lijd aan zenuwinzinkingen

Question Title

55. De vetkussentjes in de palmen van mijn handen en/of vingertoppen zijn vaak rood

Question Title

56. Ik heb sneller kneuzingen dan vroeger

Question Title

57. Ik heb een zwelling onder mijn ogen wanneer ik opsta die weer weggaat wanneer ik een paar uur op ben

Question Title

58. (vrouwen): ik heb een toename van PMS (Premenstrueel syndroom) zoals krampen, opgeblazen gevoel, humeurigheid, instabiliteit, hoofdpijn en vermoeidheid

Question Title

59. Ik heb koffie of een ander stimulerend middel nodig om 's morgens op gang te komen

Question Title

60. Ik heb vaak sterke behoefte aan vet eten en voel me beter met voedingsmiddelen die veel vet bevatten

Question Title

61. Ik gebruik voedingsmiddelen met vet om mijzelf 'aan te drijven'

Question Title

62. Ik gebruik voedingsmiddelen met veel cafeïne (koffie, cola, chocolade) om mijzelf aan de gang te krijgen

Question Title

63. Ik heb vaak behoefte aan zout en/of voedingsmiddelen met zout. Ik houd van zoute voedingsmiddelen

Question Title

64. Ik voel me slechter wanneer ik voedingsmiddelen eet met veel kalium (bananen, vijgen, aardappelen).

Question Title

65. Ik heb sterke behoefte aan voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten (vlees, kaas)

Question Title

66. Ik heb sterke behoefte aan zoete voedingsmiddelen (cake, gebak, donuts, gedroogd fruit, snoepjes of toetjes)

Question Title

67. Ik voel me slechter wanneer ik een maaltijd oversla

Question Title

68. Ik heb geen regelmatige eetgewoonte en ik plan mijn maaltijden slecht

Question Title

69. Mijn relaties, thuis en/of op mijn werk, zijn ongelukkig

Question Title

70. Ik sport regelmatig

Question Title

71. Ik eet veel fruit

Question Title

72. Ik beperk mijn zoutinname

Question Title

73. Ik heb tandvlees en/of tandvleesontstekingen of abcessen

Question Title

74. Ik voel me bijna meteen beter wanneer een stresssituatie is opgelost

Question Title

75. Regelmatige maaltijden verminderen de ernst van mijn symptomen

Question Title

76. Ik voel me vaak beter nadat ik een avondje met mijn vrienden heb doorgebracht

Question Title

77. Ik voel me vaak beter als ik ga liggen

Question Title

78. Vul je naam en email in zodat je maandelijks op de hoogte gehouden kan worden van leuke acties, interessante blogs en workshops. Wil je de nieuwsbrief niet ontvangen? Dan vraag ik je enkel om, na het ontvangen van de eerste nieuwsbrief, jezelf op 'unsubscribe' te zetten.

T