In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een matig valrisico. Tijdens de In Balans cursus gaat u in een groep, onder begeleiding van een professional, aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.
De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten van 1 uur (1x per week), waarbij verschillende spierversterkende oefeningen, tests, informatie over bewegen, evenwicht en valrisico naar voren komen. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.
De In Balans training wordt gegeven in:
