Test je kennis over lactaattesten !

Wat weet jij al over lactaattesten? Test je kennis aan de hand van onderstaande vraagjes.

Duid het juiste antwoord aan. Er is telkens maar 1 antwoord juist !

Question Title

* 1. Op basis van lactaatmetingen kan je:

drempels bepalen

trainingszones bepalen

bepalen welk soort van intervaltraining nog aan bod moet komen

elk van voorgaande

Question Title

* 2. De lactaatwaarden zoals die verschijnen op het scherm van je lactaatmeter zijn

niet-gehemolyseerde waarden

gehemolyseerde waarden

gecorrigeerd voor hematocriet

dat verschilt van toestel tot toestel

Question Title

* 3. Een ‘lactaattest’ moet een protocol volgen met stappen van minstens 5 minuten.

ja, want anders bereik je geen steady state in de lactaatconcentratie

neen, om lactaatdrempels te kunnen bepalen heb je langere stappen nodig, teneinde 2 x per stap te kunnen prikken

ja, bij kortere stappen word je test in zijn geheel te kort om nog valide uitspraken te kunnen doen over iemands uithouding

de duur van de stappen is van secundair belang, zo lang je maar gestandaardiseerd te werk gaat en je je protocol leert kennen

Question Title

* 4. Hoeveel meetpunten zou je minstens moeten hebben om de lactaatcurve te kunnen interpreteren?

2 metingen zijn genoeg

met 3 metingen kan je je plan al trekken

studies hebben aangetoond dat je er minstens 5 moet hebben

hoe meer, hoe beter

Question Title

* 5. Testen op de eigen fiets zijn te verkiezen boven testen op een standaardergometer.

ja, met testen op de eigen fiets gaan de bereikte wattages veel relevanter zijn

neen, het vermogen op de eigen fiets is moeilijk te calibreren en dus niet betrouwbaar

ja, op de eigen fiets kan je met veel meer zekerheid lactaatdrempels bepalen

neen, het testprotocol en de methode om de drempels te analyseren zullen veel belangrijker zijn voor de interpretatie van de lactaatcurve dan de fiets

Question Title

* 6. In de wetenschappelijke literatuur zijn er verschillende methodes beschreven om de lactaatdrempels te bepalen.

ze zijn vermoedelijk allemaal even (on)nauwkeurig

gezien men er na 60 jaar nog altijd niet uit is, zullen sommigen methodes vermoedelijk valider zijn dan andere

elk testcentrum kan met om het even welke methode de nagel op de kop slaan

‘drempels’ zijn eigenlijk een illusie en bovendien irrelevant voor de sportpraktijk

Question Title

* 7. Als je lactaatdrempels gaat bepalen, moet je rekening houden met

de gebruikte lactaatmeter

het type fiets of loopband

het niveau van de sportbeoefenaar

de grootte van de bloeddruppel

Question Title

* 8. Monocarboxylate transport (MCT) proteinen spelen een cruciale rol bij het transport van lactaat doorheen:

de spiercelmembraan

de membraan van het mitochondrion

de membranen van zowel spiercel als mitochondrion

de bloedvaten

Question Title

* 9. Lactaatdrempels zijn, indien 'valied' bepaald, een onmisbaar hulpmiddel om

een diagnose van de uithouding te maken

te bepalen welk soort van intervaltraining aan bod moet komen

zones te bepalen

elk van voorgaande

Question Title

* 10. Trainingszones worden beter niet bepaald op basis van:

de lactaatdrempels

de FTP-waarde

de maximale hartslag

het niveau van de sportbeoefenaar