Trainingsschema's - eerste zelftestje

Question Title

1. Welke is de voorloper van ATP? (Vereist.)

creatinine

kerosine

creatine

kinine

Question Title

2. Pieter Timmers duikt van het Olympische startblok. Hij vertrekt als een speer. Zijn spieren kunnen de eerste tientallen meters vnl. energie halen uit: (Vereist.)

de anaërobe glycolyse

de anaërobe lipolyse

het creatinefosfaatsysteem

het aërobe metabolisme

Question Title

3. Wat heeft het minste te maken met het trainen van de algemene aërobe uithouding? (Vereist.)

rode spiervezels

mitochondriën

hemoglobine

glycogeen

Question Title

4. In het algemeen kan men stellen dat hoe hoger de intensiteit van de inspanning is, hoe groter het aandeel zal zijn van: (Vereist.)

de aërobe energieproductie

de anaërobe energieproductie

de Krebs-cyclus

de mitochondriën

Question Title

5. Wat is NIET prestatiebepalend voor iemands uithouding? (Vereist.)

de VO2max

de longinhoud

de anaërobe drempel

de bewegingseconomie

Question Title

6. Wat heeft Paula Radcliffe (wereldrecordhoudster op de marathon) dat Dafne Schippers (één van de beste blanke sprintsters aller tijden) niet heeft: (Vereist.)

meer karakter

meer witte spiervezels

meer myoglobine

een oogstrelende looptechniek

Question Title

7. ‘Training’ is: (Vereist.)

no pain no gain

de bladeren aan de bomen zijn ook geen heel jaar groen

een gestructureerd proces dat erop gericht is het recuperatievermogen te doen afnemen

alleen van toepassing op de eigenschap ‘uithouding’

Question Title

8. Het trainingsprincipe van de progressie stelt dat (Vereist.)

de trainingsprikkel steeds doelgerichter moet worden naarmate het trainingsproces vordert

een mountainbiker steeds meer hoogtemeters moet verzamelen naarmate het trainingsproces vordert

belasting en belastbaarheid met elkaar in evenwicht moeten raken naarmate het wedstrijdseizoen dichterbij komt

een tennisser méér op zijn zwakke dan op zijn sterke eigenschappen moet trainen

Question Title

9. Het principe van de supercompensatie is eigenlijk niet meer of niet minder dan een specifieke toespassing van Darwin’s evolutieleer, ‘survival of the fittest’. Dit fundamentele trainingsprincipe: (Vereist.)

impliceert dat men vrij van ziekte moet zijn om lichaamsbeweging te kunnen nemen

zegt dat alleen de meest getalenteerde atleten topniveau kunnen halen

zorgt ervoor dat we kunnen rusten

suggereert dat een mesocyclus uit belastings- en een regeneratiefase moet bestaan

Question Title

10. Een bodybuilder die hypertrofie nastreeft, zal zijn doel het efficiëntste benaderen door (Vereist.)

negatief dynamisch op een trilplaat te oefenen

elke ochtend isometrisch in de spiegel te poseren

in een cyclus van 3 dagen elke dag andere lichaamsdelen tot uitputting te trainen

5 reeksen van 3 herhalingen aan 90% van 1 RM met een seriepauze van minstens 3’

door selectieve electrostimulatie van zijn type I-vezels

Trainingsschema's - eerste zelftestje

Question Title

* 1. Welke is de voorloper van ATP? (Vereist.)

Question Title

* 2. Pieter Timmers duikt van het Olympische startblok. Hij vertrekt als een speer. Zijn spieren kunnen de eerste tientallen meters vnl. energie halen uit: (Vereist.)

Question Title

* 3. Wat heeft het minste te maken met het trainen van de algemene aërobe uithouding? (Vereist.)

Question Title

* 4. In het algemeen kan men stellen dat hoe hoger de intensiteit van de inspanning is, hoe groter het aandeel zal zijn van: (Vereist.)

Question Title

* 5. Wat is NIET prestatiebepalend voor iemands uithouding? (Vereist.)

Question Title

* 6. Wat heeft Paula Radcliffe (wereldrecordhoudster op de marathon) dat Dafne Schippers (één van de beste blanke sprintsters aller tijden) niet heeft: (Vereist.)

Question Title

* 7. ‘Training’ is: (Vereist.)

Question Title

* 8. Het trainingsprincipe van de progressie stelt dat (Vereist.)

Question Title

* 9. Het principe van de supercompensatie is eigenlijk niet meer of niet minder dan een specifieke toespassing van Darwin’s evolutieleer, ‘survival of the fittest’. Dit fundamentele trainingsprincipe: (Vereist.)

Question Title

* 10. Een bodybuilder die hypertrofie nastreeft, zal zijn doel het efficiëntste benaderen door (Vereist.)

1. Welke is de voorloper van ATP? (Vereist.)

2. Pieter Timmers duikt van het Olympische startblok. Hij vertrekt als een speer. Zijn spieren kunnen de eerste tientallen meters vnl. energie halen uit: (Vereist.)

3. Wat heeft het minste te maken met het trainen van de algemene aërobe uithouding? (Vereist.)

4. In het algemeen kan men stellen dat hoe hoger de intensiteit van de inspanning is, hoe groter het aandeel zal zijn van: (Vereist.)

5. Wat is NIET prestatiebepalend voor iemands uithouding? (Vereist.)

6. Wat heeft Paula Radcliffe (wereldrecordhoudster op de marathon) dat Dafne Schippers (één van de beste blanke sprintsters aller tijden) niet heeft: (Vereist.)

7. ‘Training’ is: (Vereist.)

8. Het trainingsprincipe van de progressie stelt dat (Vereist.)

9. Het principe van de supercompensatie is eigenlijk niet meer of niet minder dan een specifieke toespassing van Darwin’s evolutieleer, ‘survival of the fittest’. Dit fundamentele trainingsprincipe: (Vereist.)

10. Een bodybuilder die hypertrofie nastreeft, zal zijn doel het efficiëntste benaderen door (Vereist.)